演示档案(全部虚构)
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每日记录
每日表单
空白图表
记录日期
AI 实际分钟
英语实际分钟
当天吸烟 / 支
运动实际分钟
睡眠 / 小时
当天实测体重 / kg
今天的执行方式
未记录
标准安排
最低行动
运动计划休息
临时中断
整体任务感受
未记录
轻松
合适
吃力
中断或困难的主要原因
未记录 / 不适用
工作
家庭
身体状态
任务过难
忘记
其他(在备注说明)
额外完成(可选)
不重复加时,不自动加分或提高后续要求。
实际成果、饮食、感受与证据
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